Как справляться с волнением

Цели занятия: осмысление обучающимися понятия «волнение»; развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях; формирование осознанного отношения к заботе о своем физическом и психологическом здоровье; мотивация к формированию полезных привычек. Формируемые ценности: жизнь. Основные смыслы • Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни. • Важно уметь управлять своими эмоциями и понастоящему заботиться о себе: о своем физическом и психологическом здоровье. • Полезные привычки укрепляют физическое здоровье, напрямую влияют на наше настроение и помогают легче справляться с эмоциями. • Важно не просто знать про полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и постоянно придерживаться их.